CUESTIONARIO DEL ESTRÉS
Escribe tus respuestas con mucha sinceridad, coloca sí o no según tu forma de actuar.
Perfeccionismo
a) ¿Sientes presión constante para lograr algo? __SI__
b) ¿Te criticas cuando no eres perfecto(a)? __NO__
c) ¿Sientes que no has hecho suficiente a pesar de lo tanto que has intentado? __NO__
d) ¿No sales a divertirte para que eso no impida en hacer las demás cosas bien? __SI__
Control
a) ¿Sientes que tienes que estar perfectamente en control todo el tiempo? __SI__
b) ¿Te preocupas de tu apariencia en frente de los demás cuando estás nervioso(a)? __SI__
c) ¿Sientes que cualquier falta de control es una señal de debilidad?__NO__
d) ¿No te sientes cómodo(a) delegando proyectos u actividades a los demás? __NO__
Complaciendo a los demás
a) ¿Tu autoestima depende de la opinión de los demás por ti? __NO__
b) ¿A veces evitas tareas del trabajo porque tienes miedo de disgustar a tu jefe(a)? __NO__
c) ¿Cuidas mejor a los demás que a ti mismo(a)? __NO__
d) ¿Guardas la mayoría de tus sentimientos negativos adentro de ti mismo(a) para evitar disgustar a los demás? __NO__
Competencia
a) ¿Sientes que nunca haces un trabajo tan bueno como los demás? __NO__
b) ¿Sientes que te falta sentido común? __NO__
c) ¿Te sientes como impostor cuando te dicen que tu trabajo está bien hecho? __NO__
MI REFLEXIÓN:
Las respuestas SI indican estrés y los NO lo opuesto. Por ello, es importante que tome en cuenta ciertos aspectos del área "Perfeccionismo" así como también del área "Control" donde tengo algunas respuestas que indican estrés. De manera que, me comprometo a ser consciente ahora en adelante de mi forma de pensar respecto a ciertas situaciones y evitar tratar de tener el control todo el tiempo, somos seres humanos y no es saludable sobrecargarnos ya que ello podría traernos consecuencias negativas. Me gustó mucho resolver este cuestionario y resalto la reflexión que logró inspirar en mi.
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