SEMANA 09 - INTELIGENCIA EMOCIONAL I

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

En la semana 09 la Profesora Sofía desarrolló el Taller de Inteligencia Emocional, a continuación mis conclusiones de los aprendizajes alcanzados en la sesión.

CONCLUSIONES :

• La inteligencia emocional se refiere a tener la capacidad de reconocer nuestras emociones y saber controlarlas.

• Debemos identificar la causa de ciertas emociones como la ira, la rabia, la tristeza, etc., para poder buscar una solución saludable y no "desquitarnos" con los demás.

• Debemos desarrollar el Autocontrol, ello implica saber manejar nuestras emociones y evitar perder el control ante una situación difícil.

• La emoción y el sentimiento suelen confundirse, sin embargo debemos tener en cuenta que la emoción es una reacción espontánea y poco duradera frente a un estímulo, mientras que el sentimiento tiene un componente cognitivo, es nuestra percepción de la emoción que estamos experimentando.

• Podemos decir que la emoción y el sentimiento son diferentes, pero están íntimamente relacionados ya que de una emoción nace un sentimiento.

• Las emociones tienen funciones adaptativas, es decir, nos hacen reaccionar de determinada manera ante la situación. Las emociones básicas son: Sorpresa (su función adaptativa es la Exploración), Asco (su función adaptativa es el Rechazo), Alegría (su función adaptativa es la Afiliación), Miedo (su función adaptativa es la Protección), Ira (su función adaptativa es la Autodefensa) y Tristeza ( su función adaptativa es la Reintegración).